ЛИЧНАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ В ЖИЗНИ
ПРАКТИКА ЭМБОДИМЕНТ ЙОГИ
- карта жизненной эффективности
В рамках исследования мы предложим вашу персональную карту жизненной эффективности. Выявим, какие качества уже хорошо проявлены, а с какими можно заново познакомиться и привнести их в жизнь для формирования более сбалансированного внутреннего состояния.
- практика эмбодимент йоги
С помощью регулярной практики эмбодимент йоги отследим, как меняется ваша осознанность на уровне мыслей, эмоций, телесных ощущений, и как эти уровни осознания отражаются на вашей саморегуляции. Вместе разберемся, как эти изменения влияют на вашу эффективность в различных областях жизни.
- безопасное пространство
Мы относимся с уважением к личным границам, вашим желаниям и выбору.
Вместе подбираем комфортную степень психологических и физических усилий.
- баланс в жизниПодобранная индивидуально для вас практика эмбодимент йоги поможет развить желаемые качества, а также прийти к более сбалансированному состоянию во всех сферах вашей жизни.
ИССЛЕДОВАНИЕ
Жизненная эффективность - показатель осознанности, выбора действий и получения предпочитаемых результатов в разных сферах жизни наиболее продуктивным, бережным и эффективным образом в гармонии со своими внутренними состояниями.
Показатель жизненной эффективности исследуется в 26 позах эмбодимент йоги, - жизненных качествах, которые распределены в 5 категорий состояний.
ИССЛЕДОВАНИЕ
Из чего состоит?
Прохождения опросника FFMQ - Пятифакторный опросник осознанности (Five Facet Mindfulness Questionnaire, FFMQ) перед началом практики и после.
Прохождение опросника по всем измерениям личной эффективности в жизни (состояниям, связанным с позами эмбодимент йоги) перед началом практики. Данные будут диагностикой для выбора со специалистами-кураторами поз эмбодимент йоги для практики.
Прохождение опросника по выбранным позам эмбодимент йоги после практики.
Групповые встречи и практика со специалистами-кураторами.
Самостоятельная индивидуальная практика с поддержкой специалиста-куратора на протяжении одного месяца.
Поддержка специалистов сообщества на протяжении всего исследования (очно/онлайн).
- диагностика#1: проходя опрос перед началом практики, можно получить свою карту жизненной эффективности, заметить, какие состояния знакомы и проявлены в жизни, а с какими можно заново познакомиться и привнести их в жизнь.
- практика с поддержкой#2: познакомиться с методом эмбодимент йоги и бесплатно получить настройки на практику и поддержку специалистов профессионального сообщества.
- ценность#3: внести ценный вклад в развитие телесной осознанности в мире и в своей жизни.
с коврика в жизнь!
Если вы принимаете условия и готовы присоединиться к исследованию в качестве участника, нажимайте кнопку "Принимаю" и переходите в тг-канал исследования.
в исследовании и практике
- Антонина ОсиповаПсихолог - консультант/ Эмбодимент фасилитатор. Тренер и преподаватель проекта Тело в Дело. Ведущий русско-язычный преподаватель Эмбодимент Йоги. Основатель канала самоподдержки
- Ирина ВоробьеваЭмбодимент фасилитатор, тренер эмбодимент йоги и саморегуляции. Йогатерапевт.
- Евгения БыковаЭмбодимент-фасилитатор, специалист метода Эмбодимент Йоги (ЭЙ), волонтер БО Перспективы (г. Санкт-Петербург)
